Christel Nathan-Hudson,
Diététicienne Nutritionniste à Montpellier
pour une alimentation équilibrée, source de santé et de plaisir!
Vous avez bien évidemment listé les vôtres, avez comparé avec celles de votre entourage et avez même parié avec vos proches que cette fois, vous les tiendriez !
Après les excès gourmands des fêtes, la première bonne résolution de votre liste est certainement de revenir à une alimentation équilibrée : celle qui vous permettra de perdre les kilos accumulés par les excès de Noël, de retrouver la forme et un moral gagnant pour être optimiste jusqu’à l’arrivée du printemps !
Janvier, le mois des bonnes résolutions!
Profitez-en donc pour grignoter sans limite les conseils ci-dessous :
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choisir des associations alimentaires saines et naturelles, manger plus de végétal
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rétablir l’équilibre acido-basique de son organisme, en limitant les viandes, le sucre et en privilégiant les aliments alcalinisants, comme les fruits (agrumes en particulier), les légumes et les laitages
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sélectionner des aliments rassasiants et vitalisants : bios, non raffinés, de saison et de proximité
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développer son savoir-faire en cuisine en privilégiant le crû, les cuissons douces, en variant les textures, les goûts et les couleurs…
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adopter de bonnes habitudes à table, en mangeant assis, dans le calme, en mâchant bien les aliments
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s’hydrater, en privilégiant l’eau, seule boisson indispensable, au moment des repas et surtout tout au long de la journée
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faire la place belle à l’activité physique dans son quotidien
Vous avez bien évidemment listé les vôtres, avez comparé avec celles de votre entourage et avez même parié avec vos proches que cette fois, vous les tiendriez !
Après les excès gourmands des fêtes, la première bonne résolution de votre liste est certainement de revenir à une alimentation équilibrée : celle qui vous permettra de perdre les kilos accumulés par les excès de Noël, de retrouver la forme et un moral gagnant pour être optimiste jusqu’à l’arrivée du printemps !